Waarom een trainingsschema niet altijd de oplossing is

Onlangs kwam een man bij mij omdat hij fitter wilde worden.

Zoals veel mensen dacht hij dat de oplossing lag in een trainingsschema of personal training. Hij wilde sterker worden, meer bewegen en zich fitter voelen.

Tijdens ons kennismakingsgesprek hadden we het niet alleen over zijn doelen, maar vooral over zijn verleden.

Wat vond hij vroeger leuk?

Waar kreeg hij energie van?

Wanneer voelde bewegen niet als een verplichting, maar als iets waar hij echt van genoot?

Vrij snel kwam het antwoord.

Vroeger was hij gek op kanoën.

Zijn ogen begonnen direct te glimmen toen hij erover vertelde.

Hij vertelde over uren op het water, de rust, de natuur en het gevoel van vrijheid.

Op dat moment wist ik eigenlijk al dat een standaard fitnessschema waarschijnlijk niet de oplossing zou zijn.

 

De beste sport is niet altijd de meest effectieve

Veel mensen zoeken naar de perfecte training.

De beste oefeningen.

Het ideale schema.

Maar in de praktijk werkt dat vaak anders.

De beste vorm van bewegen is niet de vorm die op papier het meeste resultaat oplevert.

De beste vorm van bewegen is de vorm die je daadwerkelijk blijft doen.

Want wat heb je aan het perfecte schema als het na drie weken weer in een la verdwijnt?

Terug naar iets wat energie geeft

In plaats van direct te starten met een traditioneel trainingsprogramma besloten we iets anders te doen.

We huurden een kano.

Hij begon weer het water op te gaan.

Eerst één keer per week.

Daarna twee keer.

En voor hij het zelf doorhad, werd bewegen weer onderdeel van zijn leven.

Niet omdat het moest.

Maar omdat hij er plezier in had.

Het mooie gevolg

Wat er daarna gebeurde was misschien nog wel interessanter.

Doordat hij weer actief werd:

• kreeg hij meer energie

• maakte hij bewustere voedingskeuzes

• sliep hij beter

• voelde hij zich fitter

En ineens was er ook motivatie om thuis wat aanvullende oefeningen te doen voor zijn rompstabiliteit en kracht.

Niet omdat ik dat had opgelegd.

Maar omdat hij zelf merkte dat het hem hielp.

Duurzame verandering ontstaat van binnenuit

Veel coaching richt zich op discipline.

Ik geloof meer in intrinsieke motivatie.

Wanneer je iets vindt dat je leuk vindt, volgt de rest vaak vanzelf.

Dat betekent niet dat trainen altijd leuk moet zijn.

Maar wel dat de basis moet aansluiten bij wie jij bent.

Voor de één is dat wandelen.

Voor de ander zwemmen.

Padel.

Fietsen.

Hardlopen.

Of in dit geval: kanoën.

Wat past bij jou?

Dat is eigenlijk de eerste vraag die ik altijd stel.

Niet:
"Hoe vaak wil je trainen?"

Maar:

"Waar word je blij van?"

Want als we dat weten, kunnen we samen bouwen aan iets dat niet alleen werkt voor de komende weken, maar voor de komende jaren.

En dat is uiteindelijk waar duurzame gezondheid om draait.

Niet harder trainen.

Maar een manier van bewegen vinden die past bij jouw leven.

Costa Move – Lifestyle & Movement Coaching

Samen ontdekken wat bij jou past.

Move better. Feel stronger. Live healthier.

Herken jij jezelf hierin?

Vind je het lastig om een vorm van bewegen te vinden die echt bij je past?

Binnen Costa Move starten we altijd met een persoonlijk gesprek waarin we samen ontdekken wat jou energie geeft en hoe beweging weer een vanzelfsprekend onderdeel van je leven kan worden.

📩 Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.