Costa Move
Personal training, hersteltraining en sportbegeleiding aan de Costa del Sol
Costa Move
Personal training, hersteltraining en sportbegeleiding aan de Costa del Sol
Onderdeel van Costa Sports Medicine
Bij Costa Move helpen we mensen weer in beweging te komen, of juist beter te bewegen.
Of je nu wilt werken aan je conditie, sterker wilt worden, klachtenvrij wilt bewegen of wilt trainen richting een sportief doel: wij begeleiden je persoonlijk, met kennis vanuit sport, gezondheid en herstel.
Costa Move is onderdeel van Costa Sports Medicine, waardoor training, herstel en medische expertise samenkomen in één omgeving.
Voor wie is Costa Move?
Costa Move is er voor iedereen die op een verantwoorde manier wil bewegen.
Bijvoorbeeld:
• Mensen die fitter en sterker willen worden
• Mensen gewoon weer willen beginnen met bewegen
• Mensen die herstellen van een blessure of operatie
• Sporters die hun prestaties willen verbeteren
• Mensen met lichamelijke klachten die veilig willen trainen
• Iedereen die graag persoonlijk begeleid wil worden
• Mensen die wel eens samen met iemand een hyrox willen gaan doen
Door de samenwerking met de sportarts binnen Costa Sports Medicine kunnen we training perfect afstemmen op jouw lichaam en situatie.
Wat bieden we?
Personal training
Persoonlijke begeleiding gericht op jouw doelen.
Dit kan zijn:
• conditie opbouwen
• krachttraining
• blessurepreventie
• sportgerichte training
• algemene fitheid
We trainen buiten, op locatie of in overleg op een plek die bij jou past.
Hersteltraining & revalidatiebegeleiding
Na een blessure of operatie is het belangrijk om weer veilig en verantwoord op te bouwen.
Samen met de sportarts van Costa Sports Medicine begeleiden we:
• revalidatie na orthopedische ingrepen
• hersteltraining na blessures
• opbouw naar sport of dagelijkse activiteiten
• versterken van zwakke schakels in het lichaam
Dit noemen we ook wel prehabilitatie (voor een operatie) en revalidatie (na een operatie).
Sport specifieke begeleiding
Voor sporters die gericht willen trainen.
Denk aan:
• hardlopen
• triathlon
• zwemmen
• algemene conditie en krachttraining
Met meer dan 20 jaar ervaring in sport, coaching en onderwijs helpen we je effectief en verantwoord trainen.
De kracht van Costa Sports Medicine
Costa Move is onderdeel van Costa Sports Medicine, een praktijk waar sportgeneeskunde, orthopedie en training samenkomen.
Hierdoor kunnen we:
• training aanpassen bij blessures
• herstel beter begeleiden
• sneller schakelen met medische professionals
• training en gezondheid combineren
Deze samenwerking maakt Costa Move uniek aan de Costa del Sol.
Persoonlijke aanpak
Iedereen is anders. Daarom starten we altijd met een korte intake waarin we kijken naar:
• jouw doelen
• jouw huidige niveau
• eventuele blessures of klachten
• wat realistisch en haalbaar is
Van daaruit maken we een plan dat bij jou past.
Interesse?
Wil je werken aan je fitheid, herstellen van een blessure of trainen met professionele begeleiding?
Neem gerust contact op. (kan ook via onderstaand contactformulier)
Costa Move – onderdeel van Costa Sports Medicine
📞 +31 6 20028822
📍 Costa del Sol (Marbella – Mijas – Málaga)
"Ik heb zo ontzettend veel van jou geleerd en geniet nu steeds meer van het zwemmen – een heerlijk gevoel!”
Aart Verhagen