Costa Move
Lifestyle & Movement Coaching. Beweeg beter. Voel je sterker. Leef gezonder. Bij Costa Move begeleiden we mensen naar een sterker, fitter en energieker leven. Door beweging, krachttraining, herstel, leefstijl en medische expertise te combineren, helpen we je niet alleen begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft, maar vooral hoe je dit duurzaam kunt toepassen in het dagelijks leven.
Costa Move -Lifestyle & Movement Coaching
Move better. Feel stronger. Live healthier.
Bij Costa Move begeleiden we mensen naar een sterker, fitter en energieker leven.
Door beweging, krachttraining, herstel, leefstijl en medische expertise te combineren helpen we je niet alleen begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft, maar vooral hoe je dit duurzaam kunt toepassen in het dagelijks leven.
Waarom Costa Move?
Costa Move is onderdeel van Costa Sports Medicine.
Dat betekent dat training, leefstijl en medische kennis samenkomen in één aanpak.
Wij geloven dat de beste resultaten ontstaan wanneer je begrijpt wat jouw lichaam nodig heeft én leert hoe je dit kunt vertalen naar het dagelijks leven.Niet als losse adviezen.
Maar als één persoonlijk plan.
Lifestyle & Movement Coaching
Voor iedereen die:
- fitter wil worden
- sterker wil worden
- opnieuw wil beginnen met bewegen
Women's Health & Strength
Je bent geen kleine man.
Jarenlang werd sportwetenschap vooral onderzocht bij mannen. Inmiddels weten we dat vrouwen een eigen fysiologie hebben, met unieke uitdagingen én kansen op het gebied van training, herstel, voeding en prestaties.
Van cyclusgericht trainen tot begeleiding tijdens de peri-menopauze en overgang: wij helpen vrouwen hun lichaam beter te begrijpen en optimaal te ondersteunen in iedere levensfase.
Sterker. Energieker. Met vertrouwen in je eigen lichaam.
Performance Nutrition & Recovery Coaching
Presteren draait om meer dan trainen alleen. Met persoonlijke begeleiding op het gebied van voeding, herstel, slaap en stressmanagement helpen we je om trainingen beter vol te houden, sneller te herstellen en met meer energie te presteren.
Voed je prestaties. Optimaliseer je herstel.
Total Athlete Coaching
Persoonlijke begeleiding voor sporters die slimmer willen trainen. Van je eerste 5 kilometer tot een marathon of triathlon. Inclusief maatwerk trainingsschema's, techniekcoaching, loopanalyse en persoonlijke begeleiding onderweg.
Train slimmer. Presteer met vertrouwen.
Let op: We organiseren nu ook een Woman's only Cycle Camp in het najaar van 2026!
Onze programma's
Ontdek onze gespecialiseerde programma's, ontworpen om aan jouw unieke behoeften te voldoen en je te helpen jouw doelen te bereiken.
Lifestyle & Movement Coaching
Voor iedereen die fitter wil worden, sterker wil worden of opnieuw wil beginnen met bewegen. Dit programma helpt je bij het vinden van de juiste balans en aanpak voor een duurzaam gezonder en actiever leven.
Marbella Walking Preparation Program
Speciaal voor deelnemers aan de Marbella 4 Days Walking. Dit programma biedt een complete wandelopbouw, krachttraining, herstelstrategieën en professionele begeleiding om jou optimaal voor te bereiden.
Women's Health & Menopause
Speciaal voor vrouwen die hun lichaam beter willen begrijpen tijdens hormonale veranderingen en de overgang. Wij bieden ondersteuning en advies om je fit en vitaal te voelen in elke levensfase.
Performance Coaching
Voor sporters die slimmer willen trainen. Of je nu hardloopt, triathlons doet, padel speelt of aan krachttraining doet, onze coaching helpt je jouw prestaties te optimaliseren en blessures te voorkomen.
De kracht van Costa Sports Medicine
Costa Move werkt nauw samen met sportarts Mirjam Steunebrink binnen Costa Sports Medicine. Hierdoor kunnen we medische kennis, herstel, training en leefstijl combineren in één professionele aanpak. Van blessurepreventie tot prestatieverbetering, en van herstel tot sterker terugkomen.