Peri-menopauze consulten
Vrouwengezondheid & menopauze: meer energie, kracht en vertrouwen in je lichaam. Je lichaam verandert, je aanpak mag mee veranderen.
Jouw lichaam verandert, je aanpak ook
Vermoeidheid, slecht slapen, minder energie, spierverlies, gewichtstoename, blessures of het gevoel dat je lichaam niet meer doet wat je gewend was? De overgang is geen moment waarop je minder moet doen. Het is juist een fase waarin de juiste combinatie van beweging, herstel, voeding en medische begeleiding een enorm verschil kan maken.
Wij werken hierbij ook samen met Osteopathie en Fysiotherapie praktijk Costa del Sol.
Medische expertise
Dr. Mirjam Steunebrink, sportarts, biedt medische beoordelingen, advies over hormonen en gezondheid, vermoeidheid en herstel, en blessures en belastbaarheid. Zij geeft advies passend bij jouw situatie.
Osteopathie
Marjëlle de Bruin richt zich op het lichaam als geheel, met aandacht voor mobiliteit, bewegingsvrijheid, spanning in het lichaam, en de balans tussen lichaam en zenuwstelsel.
Leefstijl- en bewegingscoaching
Costa Move met Christel de Jong en/of fysiotherapeute Melushka Quandus van Osteopathy Physiotherapy Costa del Sol helpen je van weten naar doen. Samen werken jullie aan sterker worden, spiermassa behouden/opbouwen, vertrouwen krijgen in bewegen, duurzame routines, voeding en herstel, en meer energie.
Een andere aanpak, een compleet plan
Geen losse adviezen, maar één compleet plan. Wij geloven dat er veel mogelijk is wanneer je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt.
Waarom verandert bewegen tijdens de overgang?
Vanaf ongeveer je 40e verandert je lichaam. Door hormonale veranderingen kun je sneller spierverlies ervaren, meer moeite met herstel, minder energie, stijvere spieren/gewrichten, een veranderende lichaamssamenstelling, slechter slapen en minder stressbestendigheid. Het goede nieuws is dat je hier veel invloed op kunt hebben. De juiste combinatie van krachttraining, voeding, herstel en leefstijl helpt je lichaam sterker worden.
Onze aanpak: Begrijpen, plannen en begeleiden
Stap 1: Begrijpen We brengen jouw situatie in kaart, inclusief klachten, gezondheid, belastbaarheid en doelen.
Stap 2: Jouw persoonlijke plan Een combinatie van medische adviezen, beweging, krachttraining, herstel en voeding.
Stap 3: Begeleiding We vertellen je niet alleen wat je moet doen, maar zorgen er samen voor dat het lukt.
