Inspanningstesten bij Costa Sportsmedicine
Train slimmer, beweeg veiliger, presteer beter. Ontdek hoe uw lichaam reageert op fysieke belasting en bereik uw sportieve doelen met de expertise van sportarts Mirjam Steunebrink.
Waarom een inspanningstest doen?
Een inspanningstest is niet alleen voor topsporters. Het biedt waardevolle inzichten voor iedereen die veilig en gericht aan zijn gezondheid en prestaties wil werken. Ontdek de vele voordelen.
Veilig sporten
Krijg inzicht in hoe uw lichaam reageert op inspanning en voorkom overbelasting of blessures.
Inzicht krijgen
Leer uw persoonlijke grenzen, mogelijkheden en verbeterpunten kennen.
Gericht trainen
Optimaliseer uw training met gepersonaliseerde adviezen voor uw doelen.
Wat leert u over uzelf?
Een inspanningstest bij Costa Sportsmedicine geeft u een compleet beeld van uw conditie, belastbaarheid en gezondheid. Met de deskundige begeleiding van sportarts Mirjam Steunebrink worden de resultaten vertaald naar praktische adviezen, zodat u gericht aan uw doelen kunt werken.
Veilig en verantwoord sporten
Tijdens de test bekijken we hoe uw lichaam reageert op inspanning. Dit geeft waardevolle informatie over uw hart, herstel en belastbaarheid. Ideaal voor wie wil starten met sporten na een periode van minder bewegen, sporten op latere leeftijd, terugkeer na ziekte of blessure, of geruststelling zoekt voordat u nieuwe doelen aangaat.
Trainen op basis van feiten
Veel sporters trainen te hard op rustige dagen en niet effectief genoeg op intensieve dagen. Een inspanningstest geeft inzicht in uw persoonlijke trainingszones, hartslagzones, omslagpunten, conditieniveau, sterke punten en verbeterpunten. Hierdoor kunt u slimmer trainen en meer resultaat halen uit uw inspanning.
Verbeter uw sportprestaties
Voor hardlopers, wielrenners, triatleten en andere duursporters geeft de test waardevolle informatie: hoe efficiënt gebruikt uw lichaam energie? Waar liggen uw grenzen? Hoe kunt u uw training optimaliseren? Hoe voorkomt u overbelasting? Van recreatieve sporter tot topsporter: meten geeft richting.
Lifestyle & gezondheid
Een inspanningstest is niet alleen voor sporters. Ook wanneer u fitter wilt worden, meer energie wilt krijgen, wilt afvallen of uw gezondheid wilt verbeteren, of merkt dat uw conditie achteruitgaat, kan de test helpen om veilig en doelgericht te werken aan een gezondere levensstijl.
Buitengewoon
Een uitgebreide analyse
Dit is een screening gericht op gezondheid van hart- en bloedvaten inclusief uitgebreide vragenlijst, luisteren van hart en longen, bloeddruk meting, meting lichaamsvetpercentage, vingerprik voor meting Hb (ijzergehalte)
hartfilmpje (ECG in rust)
Je ontvangt een gezondheidscertificaat bij goedbevinden, welke je zou kunnen gebruiken voor internationale evenementen indien dit gevraagd wordt (zoals trail lopen / fietsevenementen, ironmans etc.)
Indien gewenst kan er ook een inspanningstest gedaan worden om trainingszones te bepalen. Onder begeleiding van sportarts Mirjam Steunebrink wordt een protocol gevolgd dat afhankelijk is van jouw sportdoel. Er worden diverse metingen gedaan, zoals hartslag, VO2Max, lactaat en vermogen. Na afloop krijgt u inzicht in uw specifieke zones en een rapport met aanbevelingen.