Total Athlete Coaching: train slimmer, presteer beter
Samen met Total Athlete Coaching begeleiden wij sporters die meer zoeken dan alleen een trainingsschema. Met persoonlijke coaching, maatwerk trainingsplannen en sportmedische expertise helpen we je om slimmer te trainen, beter te herstellen en met vertrouwen toe te werken naar jouw volgende sportieve uitdaging.
Van je eerste 5 kilometer tot een marathon of triathlon: wij staan naast je tijdens iedere stap van jouw voorbereiding.
Voor wie is Total Athlete Coaching?
Wij begeleiden zowel beginners als ervaren sporters die hun prestaties willen verbeteren en blessures willen voorkomen. Wij helpen je bij diverse sporten en bij het oplossen van specifieke uitdagingen.
Wij begeleiden je bij:
Hardlopen (5 km, 10 km, halve marathon en marathon)
Triathlon
Zwemmen (incl aanleren borstcrawl)
Krachttraining
Algemene conditieopbouw
Hyrox
Voedingsadviezen
Onze persoonlijke aanpak
Samen kijken we naar:
- Jouw huidige niveau
- Beschikbare trainingstijd
- Doelen en ambities
- Blessuregeschiedenis
- Belastbaarheid en herstel
Op basis daarvan ontwikkelen we een persoonlijk trainingsplan dat past bij jouw leven. Geen standaard schema, maar een plan dat kan meebewegen wanneer het nodig is.We geloven in een holistisch schema dat in jouw leven (afhankelijk van de samenstelling van je gezin, je werk en andere hobby's) goed moet voelen.
Hardloopanalyse & Techniekcoaching
Vaak valt er veel winst te behalen zonder harder te trainen.
Door middel van videoanalyse en persoonlijke feedback kijken we naar jouw looptechniek, houding en bewegingspatroon.
Hiermee kunnen we:
- efficiënter leren lopen
- blessures helpen voorkomen
- energieverlies verminderen
- loopcomfort verbeteren
- prestaties optimaliseren
De analyse kan worden ingezet als losse sessie of als onderdeel van een coachingstraject. Het kan ook een start zijn. Eerst eens een analyse en dan verder kijken wat je wil en/of nodig hebt!
Jouw persoonlijke begeleiding
Bij Costa Move en Total Athlete geloven we niet in standaard schema's die voor iedereen hetzelfde zijn. Ieder lichaam reageert anders op training, herstel, werk, stress en het dagelijks leven. Daarom combineren we persoonlijke coaching met maatwerk trainingsschema's, zodat je niet alleen harder traint, maar vooral slimmer.
Smarter trainen
Bereik je eerste 5 kilometer, halve marathon, marathon of triathlon met een goed trainingsschema en persoonlijke begeleiding die het verschil maakt.
Maatwerk aanpak
Jouw trainingsplan is afgestemd op jouw lichaam, doelen, blessuregeschiedenis en dagelijkse leven, zodat het altijd met je meebeweegt.
Duurzame vooruitgang
Train gezond, sterk en blessurevrij. Onze focus ligt op duurzame ontwikkeling, zodat je langdurig plezier hebt van je sport.
Women Only Cycling Camp Girona – September 2026
Fietsen, verbinden en groeien in het hart van Catalonië
Van 24 t/m 27 september 2026 organiseren wij samen met Total Athlete Coaching een exclusief fietskamp voor vrouwen in het prachtige Girona.